2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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1871 kcal
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脂質: 55.74g | たんぱく質: 150.07g | 炭水化物: 186.17g.
朝食: Leite ( Magro - 2% Gordura, com Vitamina A), Ovo Mexido, Pão Integral. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Leite Magro, Filé de Frango Grelhado, Pão Integral, Milbona High Protein Pudding. もっと...
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週に8.8 kg減量中
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