2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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1513 kcal
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脂質: 48.42g | たんぱく質: 82.57g | 炭水化物: 171.05g.
朝食: مربى@ مربى@, kdd قشطة, بيضة, توست يومي توست اسمر. 昼食: حمص مسلوق, زيت الزيتون, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. 夕食: الموز, الحليب كامل الدسم. 軽食/その他: اليوسفي, شوربة العدس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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