2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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1184 kcal
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脂質: 26.00g | たんぱく質: 91.81g | 炭水化物: 158.44g.
朝食: Ikan Tenggiri, Nasi Putih, Telur, Ikan Teri, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Buah Naga, Nanas. もっと...
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2536 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, dumbell - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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