|
si ricomincia la discesa ... anche se lenta spero sia inesorabile ... ^_^
|
75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 18日:
|
1500 kcal
|
脂質: 48.41g | たんぱく質: 173.35g | 炭水化物: 85.56g.
朝食: Sma Supermercati Lonzino, focaccina x colazione prot. 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Casa Bonelli Fesa di Tacchino Arrosto, Zerbinati Vellutata di Carote. 夕食: Sedano Rapa, Parmigiano (in Pezzi), Mandorle, ZenPasta Shirataki Secchi, ragù vegano. 軽食/その他: rotelle, muffin di broccoli. もっと...
|
|
2429 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|