2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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2137 kcal
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脂質: 104.20g | たんぱく質: 75.22g | 炭水化物: 228.07g.
朝食: Красная Цена Сыр Голландский , Останкино Колбаса Молочная, Лимак Батон Нарезной, Красная Цена Сыр Голландский , Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Варенье, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Жареный Картофель, Котлета Свиная. 夕食: Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Салат Оливье, Котлета Свиная, Быстроном Рис с Овощами. もっと...
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2521 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 4 分, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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