|
🤡🤡🤡
Угадвте, что я буду делать?.. Правильно худеть🤡🤡🤡🤡 мои отголоски РПП не могут позволить мне вешать не 35. Я ёбнутая... Зачем... Почему.. Я знаю, что мне плохо с таким низким весом, но я не могу 🤡
|
36.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
|
1428 kcal
|
脂質: 47.75g | たんぱく質: 105.50g | 炭水化物: 136.77g.
朝食: FITKIT Twisted Protein Cake Mango&Peach&Kiwi, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Арахис Подсоленный Жареный, Polezzno Семена Чиа, Яблоко Зеленое, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. 昼食: Огурец (с Кожурой), Макфа Livingood с Водорослями, Бухта Изобилия Креветки Отборные, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Помидоры. 夕食: Нерки, Помидоры. 軽食/その他: Тёма Биотворог Классический, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Ашан Свити. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
а по замерам что? возможно это и правда просто отёк..
2022年 12月 11日 投稿者: lorupip
|
lorupip, да нет... + 1см в талии и +2 см в ляшке...
2022年 12月 11日 投稿者: ioyuoth5kju86rd
|
ioyuoth5kju86rd, ну в крайности вгоняться точно не стоит. хуже только будет. что у вас по калорийности выходит за день?
2022年 12月 11日 投稿者: lorupip
|
lorupip, ну ±1500..я сама не понимаю, как такое произошло.. Это не похоже на проф. Калорий, ладно если бы я ела по 2000 ккал, я бы поняла почему +, но на 1500...
2022年 12月 11日 投稿者: ioyuoth5kju86rd
|
похоже организм просто пытается выжить, но набирать дальше на такой калорийности ты просто не сможешь. лучше либо ничего не менять, либо наоборот увеличить. возможно стоит посидеть на качелях(адекватных), а то на одном и том же каллораже тоже не хорошо. допустим, сегодня 1500, завтра 1400, потом 1550, потом 1450 и тд. (хотя думаю у тебя так и получается, если +- стоит). в первую очередь стоит решить вопрос с внутренними проблемами, которые тебя тревожат. 36,6 это капец как мало.. надеюсь, ты это понимаешь
2022年 12月 11日 投稿者: lorupip
|
lorupip, в том то и дело, что понимаю.. Я чувствую, что мне тяжело.. Я мёрзну под 2 одеялами.. Но то, что я не 35 кг убивает меня, скорее не меня саму, а именно ту часть меня, которая страдает от РПП
2022年 12月 11日 投稿者: ioyuoth5kju86rd
|
ioyuoth5kju86rd, в такие периоды обострения помогают всякие видосы про рекавери(хотя у каждого по разному и может вообще затриггерить). особенно i am enough нравится. правда в такие моменты иногда вообще ничего делать не хочется, но лучше попытаться отвлечься или получить ту долю поддержки из видосов про восстановление
2022年 12月 11日 投稿者: lorupip
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|