2022年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 10日:
|
1221 kcal
|
脂質: 23.91g | たんぱく質: 49.69g | 炭水化物: 123.04g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Salsa, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Bob's Red Mill Amaranth Organic Whole Grain, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 夕食: Snapdragon Vietnamese Pho, HEB Broccolini, Pork Loin (Tenderloin), Carrots. 軽食/その他: Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2316 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 38 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|