2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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1003 kcal
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脂質: 47.65g | たんぱく質: 60.66g | 炭水化物: 86.82g.
朝食: Camel Roasted Almonds, Telur Ceplok. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Bombay, Ampela, Daun Bawang, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 軽食/その他: Mangga. もっと...
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2436 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 皿洗い - 45 分, 料理 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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