2022年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 10日:
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1015 kcal
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脂質: 30.57g | たんぱく質: 80.63g | 炭水化物: 109.22g.
朝食: Canela, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Aveia em Flocos, Whey Protein. 昼食: Snickers Snickers Dark, Scala Queijo Colonial, Tabule, Filé de Frango Grelhado, Cogumelos Portobello (Grelhado), Macarrão. 軽食/その他: Cereja Fresca, Jabuticaba. もっと...
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2193 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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