2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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1770 kcal
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脂質: 98.08g | たんぱく質: 142.71g | 炭水化物: 78.11g.
朝食: Kitano Canela em Casca, Kitano Canela Em Pó, Ovo Cozido, Banana Prata, Maçã. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde Cozido, Abobrinha. 夕食: Tomates, Peito de Frango, Abobrinha, Repolho Verde Cozido. 軽食/その他: Canela, Ducoco Leite de Coco, Coco Do Vale Coco Ralado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. もっと...
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2420 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 34 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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