2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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1383 kcal
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脂質: 62.08g | たんぱく質: 83.25g | 炭水化物: 120.50g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Mamão Papaia, Ovo. 昼食: Ervilhas Cozidas, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), LAR Coxinha da Asa de Frango. 夕食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 軽食/その他: Giassi Pão Doce Liso, Natu Qualy Fibra de Aveia, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Banana Prata, Ovo. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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