2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
|
3403 kcal
|
脂質: 106.26g | たんぱく質: 149.08g | 炭水化物: 473.92g.
朝食: Café, Sadia Queijo Prato, Vital Pão Preto, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite em Pó Integral. 昼食: Swift Fígado (Iscas), Parmalat Whey Fit, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrata Whey Grego, Optimum Nutrition Creatina. 夕食: Naturale Palito de Cebola Alho Salsa, Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Lacta Ouro Branco, Kerus Pipoca Doce . 軽食/その他: Adria Torrada Integral, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Mundo Verde Bananinha sem Açúcar , Piraquê Biscoito Doce Leite Maltado, Clamel Doce de Amendoim, Santa Helena Paçoquita (15g), Kerus Pipoca Doce . もっと...
|
|
2651 kcal
|
運動:
ハイキング - 22 分, ボディービル - 28 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|