2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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2243 kcal
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脂質: 121.35g | たんぱく質: 80.83g | 炭水化物: 235.47g.
朝食: Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Сметана 15%, Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Чай с Сахаром. 昼食: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сарделька, Быстроном Рис с Овощами. 夕食: Сушкоф Брауни, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Котлета Свиная, Жареный Картофель. もっと...
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2884 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 24 分, トレッドミル - 37 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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