2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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2179 kcal
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脂質: 95.88g | たんぱく質: 91.90g | 炭水化物: 237.53g.
朝食: Siantar Top Twistko, Pisang, Dada Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. 昼食: Kerupuk Udang, Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Nasi Putih, Ceker, Putih Telur, Pisang. 夕食: Pisang, Cilok. 軽食/その他: Nestle Dancow Instant Coklat, Minyak Goreng, Gula. もっと...
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2057 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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