2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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1071 kcal
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脂質: 33.64g | たんぱく質: 91.69g | 炭水化物: 96.55g.
朝食: 咖啡, 水煮蛋. 昼食: Costco 德國豬腳, 白飯, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒金針菇. 夕食: 7-11 日式雞腿肉串燒, 節瓜, 博客 蒜香黑胡椒雞胸肉. 軽食/その他: 固力果 (Glico) 原味杏仁果飲, 水煮蛋, Spark Protein &black高纖優蛋白黑咖啡-日光巴西, 固力果 (Glico) 原味杏仁果飲. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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