2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
|
2191 kcal
|
脂質: 104.98g | たんぱく質: 90.65g | 炭水化物: 223.82g.
朝食: Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Now Foods Бразильский Орех, Gracio Сок Персиковый, Сыр Тильзитер, Экокультура Салат Фриллис, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Куриная Грудка Отварная, Щи с Мясом. 夕食: Мёд, Оливковое Масло (Первого Отжима), Манная Крупа, Яйцо (Целое), Окей Курага Сушёная, Магнит Морковь Свежая, Печенье, EatMeat Карбонад Юбилейный, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков. 軽食/その他: Gracio Сок Персиковый, Перекресток Грейпфрут Красный, Good Food Семечки Подсолнечника, Ikea Булочка Ржаная, Кофе (из Молотых Зерен), Ромашкино Сливки 10%. もっと...
|
|
2164 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|