2017年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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1304 kcal
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脂質: 61.13g | たんぱく質: 82.04g | 炭水化物: 109.33g.
朝食: Ovo, Paulista Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Óleo de Coco. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Salada Verde Mista, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco Assada, Tomates, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Mamão Formosa, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Laranja Pêra. もっと...
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2359 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 家事 - 3 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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