2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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1140 kcal
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脂質: 48.17g | たんぱく質: 82.09g | 炭水化物: 91.42g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Ossobuco, Repolho Verde Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Psyllium, Ossobuco. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Tradicional , Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Laranja Pêra, Nestlé Grego Light Maracujá, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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