2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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1027 kcal
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脂質: 33.38g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 106.67g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida. 昼食: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pé de Galinha. 軽食/その他: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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