2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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1302 kcal
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脂質: 31.95g | たんぱく質: 97.17g | 炭水化物: 154.64g.
朝食: Kim Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Heinz Maionese, Feijão Carioca Cozido, Frango Desfiado, Cenouras Cozidas. 夕食: Frango Desfiado, Pimentão Verde, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Kobber Granola Tradicional, Café com Leite Integral, Kim Pão de Forma Integral. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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