2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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2155 kcal
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脂質: 110.82g | たんぱく質: 76.72g | 炭水化物: 218.22g.
朝食: Бразильские Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Ромашкино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Морковь. 昼食: Бахетле Крылышки Куриные Жареные, Рис Вареный, Перловый Суп. 夕食: Печенье, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, EatMeat Карбонад Юбилейный, Экокультура Салат Фриллис, Ашан Киви. 軽食/その他: Миндаль, Ромашкино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Варенье. もっと...
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2171 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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