2022年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1259 kcal
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脂質: 43.98g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 137.04g.
朝食: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Labu Siam, Telur Rebus, Putih Telur, Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Tiles Potato Crackers, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu, Dada Ayam, Quaker Whole Rolled Oats. 夕食: Sawi Hijau, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 軽食/その他: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Mangga, Wall's Paddle Pop Milky Duo. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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