|
Merhaba arkadaşlar diyete bu gün sabah itibari ile başladım. Öneri ve tavsiyeleriniz nelerdir
|
90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
|
1350 kcal
|
脂質: 55.07g | たんぱく質: 72.50g | 炭水化物: 149.18g.
朝食: Şekersiz Çay, Leblebi, Çay (Demlenmiş). 昼食: Tavuk Sote, Kelle Paça, Patlıcan Musakka. 夕食: Kaymak, Ayva Tatlısı, Turp, Yeşil Biber, Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Fırında Mücver, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). もっと...
|
体重に変化ありません
|