2022年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1569 kcal
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脂質: 92.49g | たんぱく質: 65.15g | 炭水化物: 120.03g.
朝食: Бразильские Орехи, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Добрянка Напиток из Облепихи без Сахара, Мираторг Поджарка из Говядины, Увелка Перловка Отварная, Борщ Украинский. 夕食: Чай Несладкий, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Азбука Вкуса Долма в Виноградных Листьях, Сметана. 軽食/その他: Миндаль, Варенье. もっと...
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2221 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.0 kg増量中
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