2022年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1334 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 83.87g | 炭水化物: 153.25g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Muscle First Whey Protein Isolate, Sukun. 昼食: Mangga, Ayam Kecap, Nasi Putih. 夕食: Otak-Otak, Bakso dengan Saus (Campuran), Puding Coklat, Telur Rebus. もっと...
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週に12.3 kg減量中
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