2022年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 6日:
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400 kcal
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脂質: 18.42g | たんぱく質: 16.87g | 炭水化物: 43.85g.
朝食: Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, WinCo Foods Black Chia Seeds. 昼食: Banquet Original Chicken Nuggets. もっと...
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2826 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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