|
вес пошел вверх....видимо начался зажор)))
|
84 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 6日:
|
1797 kcal
|
脂質: 87.58g | たんぱく質: 87.74g | 炭水化物: 167.38g.
朝食: Магнит Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Кофе с Молоком. 昼食: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Говяжий Фарш, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Сладкая Булочка, Капучино. もっと...
|
|
2198 kcal
|
運動:
トレッドミル - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|