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entrei na plataforma esse ano com 79 kg em abril
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70 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 6日:
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1343 kcal
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脂質: 32.14g | たんぱく質: 153.44g | 炭水化物: 105.22g.
朝食: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Vale do Sol Pão Integral Leve, Activia Activia Zero Ameixa, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage. 昼食: Salada Vinagrete, Swift Carne Moída de Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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