2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1350 kcal
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脂質: 58.73g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 76.99g.
朝食: Valbreso Feta Feta Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Black Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Banquet Original Chicken Nuggets, Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water. 夕食: Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Seafood Salad. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2659 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 2 時間 15 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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