2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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3665 kcal
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脂質: 111.93g | たんぱく質: 125.56g | 炭水化物: 501.84g.
朝食: Dost Yarım Yağlı Süt, Elma Püresi, Duru Çiya , Ülker Cici Bebe, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Pilav Üstü, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Nohutlu Salata, Brokoli. 夕食: Fırında Patates, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Muz, Havuç. もっと...
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1949 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 3 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 真空掃除 - 1 時間, Google Fit - 19 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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