lya_s1の日記, 2022年 12月 5日

2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.7 kg これまでの減量分: 20.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:

1381 kcal

脂質: 72.40g | たんぱく質: 119.44g | 炭水化物: 62.33g. 朝食: Itambé Leite Desnatado, Ovo. 昼食: Tabela Taco Peito de Frango Cru sem Pele, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Sobrecoxa Zero Carbo. 夕食: Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. もっと...

2186 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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