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10st 6.5lb (2.5 off at WW) a loss two weeks in a row, yippee!! Fitbit is definitely helping :-)
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66.5 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 15日:
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1590 kcal
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脂質: 43.97g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 229.41g.
朝食: UHT Skimmed Milk, 2 Weetabix, Brown Sugar. 昼食: Pears, Alpro Soya Cherry Yoghurt, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cheddar Cheese, Wholemeal Bread. 夕食: Carrots, Yellow Sweet Corn, Iceland Petit Pois, Gouda or Edam Cheese, Quorn Cottage Pie. 軽食/その他: Pears, Foster's Radler, Twiglets Twiglets (25g). もっと...
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2392 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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