petroneri7の日記, 2022年 12月 5日

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2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:

1154 kcal

脂質: 45.29g | たんぱく質: 153.63g | 炭水化物: 25.06g. 朝食: Manzana, SanCor Queso Cremoso Sancor. 昼食: CasanCrem CasanCrem Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Bondiola de Cerdo. もっと...

3285 kcal

運動: ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間　 45 分. もっと...

週に0.1 kg減量中

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