2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1486 kcal
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脂質: 58.42g | たんぱく質: 83.13g | 炭水化物: 155.74g.
朝食: Jundiá Sorvete Trufadinho, União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Limão. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, União Açúcar Refinado, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Parmalat Leite Integral, União Açúcar Refinado, Santa Helena Paçoca. もっと...
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2591 kcal
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運動:
トレッドミル - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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