2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1945 kcal
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脂質: 52.55g | たんぱく質: 79.11g | 炭水化物: 287.16g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado, Frutap Iogurte Salada de Frutas, Nestlé Requeijão Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Hemmer Maionese Tradicional, Tang Suco de Limão, Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Lacta Bis (7g), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Pepsi Pepsi, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Quero Molho de Tomate , Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Salsicha, De Panes Pão tipo Hotdog . 軽食/その他: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Integralmedica VO2 Whey Bar Morango, Mamão Papaia. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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