2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1491 kcal
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脂質: 66.99g | たんぱく質: 79.93g | 炭水化物: 144.55g.
朝食: Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Vital + Fit, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami. 昼食: Kidneybohnen (Dose), Tomaten, Rapsöl, Lidl Joghurt Mild, REWE Avocado, Schalotten, Glenfell Hähnchenbrustfilet. 夕食: Gutfried Putenbrust Natur, Ja! Westfälischer Pumpernickel, Mühlen Gold Vital + Fit , Gut & Günstig Teewurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Leysieffer Honiglebkuchen, Leysieffer Honiglebkuchen. もっと...
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2523 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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