2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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2576 kcal
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脂質: 69.79g | たんぱく質: 161.81g | 炭水化物: 200.61g.
朝食: Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Ovo Mexido, Carolitas Bolo de Banana, Carolitas Bolo de Banana. 昼食: Overrun Creme de Avelã com Cacau , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Angeloni Salada Colorida, Suco de Abacaxi, Quero Feijão Carioca . 夕食: Filé de Peixe Empanado, Pipoca, Nutrilatina Caseina Micellar, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Tomates, Ovo Mexido. 軽食/その他: Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Golden, Cerveja Normal, Molico Leite Desnatado em Pó, Hopper Whey Protein. もっと...
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3145 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ボディービル - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, Apple Health - 22 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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