2022年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 4日:
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1397 kcal
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脂質: 52.02g | たんぱく質: 71.86g | 炭水化物: 161.75g.
朝食: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе (Растворимый), Кофемания Овсяная Каша на Воде. 昼食: Гречка Отварная, Good Food Чернослив без Косточки, Золотая Долина Урюк, Кофе с Молоком, Перекресток Щи с Курицей. 夕食: Говядина Отварная. 軽食/その他: Призма Яблоко Зеленое, Сырники Диетические, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. もっと...
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3106 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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