2014年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 14日:
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3433 kcal
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脂質: 67.27g | たんぱく質: 234.29g | 炭水化物: 475.47g.
朝食: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Курага. 昼食: Prosto Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). 夕食: Омлет или Яичница. 軽食/その他: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. もっと...
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2712 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運動マシン（速い） - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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