2014年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 14日:
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1573 kcal
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脂質: 62.38g | たんぱく質: 64.86g | 炭水化物: 188.98g.
朝食: Ryvita Dark Rye Crackers, Jam Preserves, Bananas, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast. 昼食: Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Vermont Creamery Fresh Goat Cheese, Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. 夕食: Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread, Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg. 軽食/その他: White Chocolate, Peterson Farms Dried Cherries, Whole Milk. もっと...
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2278 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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