2022年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 3日:
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2140 kcal
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脂質: 74.01g | たんぱく質: 66.46g | 炭水化物: 286.70g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Porridge Oats, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Pork Farms Pork Pie, Benecol Benecol Light, Tesco Soft White Rolls, Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice, Wall's Soft Scoop Vanilla Light Ice Cream, Sliced Ham. 夕食: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Morrisons Kitchen Italian Tomato and Basil Sauce, Morrisons Red Pepper & Mozzarella Flatbread, Morrisons Kitchen Italian Mushroom Tortelloni. もっと...
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3772 kcal
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運動:
座る - 5 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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