2022年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 3日:
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1364 kcal
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脂質: 53.24g | たんぱく質: 66.09g | 炭水化物: 181.71g.
朝食: Air. 昼食: Roti Gandum, Buah Naga, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Proteina Daging Analog Irisan, Telur Rebus, Bihun Panjang. 夕食: Roti Gandum, Telur Rebus, KEMBANG TAHU, Kwetiau. 軽食/その他: Keripik Singkong, Nissin Wafers Peanut, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Jele Gojiberry, Lengkeng, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla. もっと...
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1751 kcal
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運動:
エアロビクス - 18 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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