2022年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 3日:
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1475 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 84.49g | 炭水化物: 170.32g.
朝食: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Granola Addict Regular Rolled Oat, Nutriology Granola Mixed Berries, Greenara Dried Cranberry, Prochiz Gold Cheddar, Barco Minyak Kelapa, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur, Pisang Kepok, Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Granola Addict Regular Rolled Oat. 昼食: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam, Wortel, Kubis. 夕食: Ajinomoto Mayumi, Kentang Goreng, Solaria Chicken Cordon Blue. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
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1722 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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