2022年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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3848 kcal
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脂質: 66.92g | たんぱく質: 231.39g | 炭水化物: 562.41g.
朝食: Deluxe Tomate Caramelizado a la Reducción de Pedro Ximenez , Lidl Queso Cheddar Añejo, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Barra de Pan, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Acor Azúcar Moreno, Café, Cola Cao Cola Cao Original, Pascual Leche Semidesnatada. 昼食: Lidl Queso Cheddar Añejo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Lidl Camembert, Mercadona Barra de Picos, De Cecco Penne Rigate, Lidl Solomillo de Pavo, Monissa Salteado de Verduras, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. 夕食: Valentina Salsa Picante, Bimbo Maxi Burguer Rustica, Président Medallones de Queso de Cabra, Lidl Queso Azul Bleu de France, Monissa Salteado de Verduras, Deluxe Caprichos Almejas al Vino Blanco, Deluxe Caprichos de Calamar con Tinta de Sepia, Hacendado Solomillo de Pollo, Hacendado Plátano, Freshona Ensaladilla, Brillante Arroz Calidad Oro, Vital Arroz Integral. 軽食/その他: Snickers Snickers, Artiach Dinosaurus Chocolate con Leche, Guayaba. もっと...
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3481 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 33 分, 料理 - 1 時間, 走る - 時速10km - 19 分, ボディービル - 1 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 28 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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