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-10,4kg em 38 dias
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86.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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1209 kcal
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脂質: 78.17g | たんぱく質: 106.00g | 炭水化物: 15.50g.
朝食: Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Ovo, Bacon, Tirolez Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis. 昼食: DIA Manteiga Extra com Sal, Pernil Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Pernil Assado, Brócolis. もっと...
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2756 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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