2022年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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1291 kcal
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脂質: 60.51g | たんぱく質: 53.68g | 炭水化物: 123.14g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Perdigão Linguiça Suína, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Turma da Mônica Maçã, Peixe Empanado Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Natural Life Granola Caseira, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2429 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 楽器の演奏 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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