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QUASE SAINDO DA CASA DOS OITENTAAAAA🥳🥳🥳🥳
é aquilo de "o básico funciona", tentei controlar mais a alimentação no final de semana (mesmo fora de casa o find todo) usando medidas aproximadas pra contar as calorias e tomando MUITA água durante a semana toda pra fugir da retenção..
obrigada pela motivação de cada um na minha última pesagem, sem vocês eu já teria desistido!! ❤️
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80 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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1247 kcal
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脂質: 30.71g | たんぱく質: 71.84g | 炭水化物: 176.65g.
朝食: Bolo de Cenoura, Aurora Leite UHT Integral. 夕食: MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado, Frimesa Iogurte de Morango, Uvas. 軽食/その他: Aurora Leite UHT Integral, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica , Becker Ricota Fresca, Tirol Requeijao Light, Visconti Pão Integral. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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 コメント
Parabéns! É isso mesmo, depois que sabemos que estamos no caminho certo é ter constância que o resultado vem.
2022年 12月 2日 投稿者: lariiibm
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2022年 12月 2日 投稿者: Michael_Ferreira
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@lariiibm sem dúvidasss, e é muito satisfatório ver o resultado do esforço vindo
2022年 12月 2日 投稿者: Kailaneeee
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@Michael_Ferreira obrigadaaa!! 🥰
2022年 12月 2日 投稿者: Kailaneeee
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a cada número é uma alegria , sair dos 80,para 70, agora estou em 60 quase nos 50.
2022年 12月 2日 投稿者: lucasmorais083
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2022年 12月 2日 投稿者: mychelede2013
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Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tamos juntas moça 🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️
2022年 12月 2日 投稿者: Auspiciosa
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Ebaaa que maravilha! 🤩🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼 tamo junto 💪🏼🎉
2022年 12月 3日 投稿者: paullamorais
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muito feliz por vc não ter desistido. parabéns pela consquista e muita força pra continuar👏💪😍
2022年 12月 3日 投稿者: Gise Della Rosa
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Que bomm! Parabéns!!! Continua firme! Você consegue!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
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obrigada a todos (as) pelo apoio e motivação, parabéns pra cada um de nós que estamos indo cada vez mais próximo ao objetivo!! 🥰❤️
2022年 12月 6日 投稿者: Kailaneeee
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