2022年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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2280 kcal
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脂質: 113.11g | たんぱく質: 113.05g | 炭水化物: 212.06g.
朝食: Milho, Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Palmito, Tomates, Alface, Beterrabas, Cenouras Cozidas. 夕食: Nectarinas, Maçã. 軽食/その他: Gusman Biscoito de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Milho. もっと...
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3373 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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