2022年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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1398 kcal
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脂質: 70.87g | たんぱく質: 77.24g | 炭水化物: 123.48g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Alpukat. 昼食: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kin Fresh Milk Chocolate. 夕食: Nasi Uduk, Tempe, Tahu. 軽食/その他: Kanzler Singles Hot, Soyjoy Almond & Chocolate. もっと...
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1689 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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