2014年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 14日:
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2989 kcal
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脂質: 70.08g | たんぱく質: 221.44g | 炭水化物: 375.64g.
朝食: Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Ultra Fine Oats, NOW Omega-3. 昼食: Knoflookpoeder, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Rundergehakt (10% Vet), Trophy Curry Gewurz. 夕食: Wortelen, Ijsbergsla, Rundergehakt, Grand'Italia Bolognese Saus, Spaghetti, Campina Blanke Vla, Jogging Magere Kwark. 軽食/その他: C1000 Zoute Drop, Perfekt Extra Puur Chocolade, Appel, Aldi Chocolate Cookies, Wortelen, First Choice Cola Light, Koffie. もっと...
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4135 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 4 分, 家事 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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